Dit is wat je met Yoga kan bereiken:
Yoga biedt tal van voordelen voor zowel lichaam als geest. Het helpt stress te verminderen en brengt rust in je hoofd door middel van ademhaling en meditatie. Daarnaast verbetert yoga je flexibiliteit, houding en balans, wat kan helpen bij het voorkomen of verminderen van lichamelijke klachten zoals rug- of nekpijn. Veel houdingen versterken bovendien je spieren, waardoor je sterker en stabieler wordt. De ademhalingstechnieken die bij yoga horen zorgen voor meer energie en concentratie. Ook kan yoga bijdragen aan een betere nachtrust en meer innerlijke rust. Kortom: yoga is een complete manier om je zowel fysiek als mentaal sterker en gezonder te voelen.
- Diepere slaap
- Meer zelfvertrouwen
- Afvallen door spieropbouw
- Lenigheid en flexibiliteit
- Overwinnen van angsten
- Verlaagt je bloeddruk
- Verhoogt je concentratie
- Duidelijker zelfbewustzijn
- Dieper gevoel van voldoening
- Groter inlevingsvermogen
- Opbloeiende relaties
- Innerlijke vrede
Over Yogair
Yoga vormt een ideale aanvulling voor iedereen. Denk aan de eenzijdige belasting van bepaalde spieren, terwijl andere spieren onbelast blijven. Door yoga toe te passen in je trainingsschema, breng je optimaal verandering aan het versoepelen van je lichaam. Wil je snel fit, sterk en flexibel worden? Wil je graag een krachtig silhouet en een goede houding? Zoek je meer rust en balans? Tijdens de yogales behandelen we de volgende gebieden:
- Buik- en rompspieren
- Armspieren
- Benen
- Rug- en schouders
- Heupen
- Diepere Ademhaling
- Bewustzijn
Heb je vragen over bepaalde gebieden of wil je extra aandachtig? Geef dat voorafgaand de les aan en dan houd ik daar rekening mee tijdens de les. Voor Hatha, Yin, Ashtanga, gezonde voeding en beweging sta ik voor je klaar.
Mijn lessen:
Yogair staat voor yoga en ademhaling en die breng ik graag met elkaar in verbinding tijdens de yogalessen. Yoga is voor iedereen toegankelijk. Het geeft een goed tegenwicht in ons drukke bestaan. Laad je energie op en maak ruimte wat echt belangrijk is voor dit moment.